儿时的我最喜欢参加美术课程，慢慢的学习让我喜欢上了绘画。可是随着年龄的增长、学业的繁重、生活的压力，我慢慢丢失了对绘画的兴趣，而伴随而来的，是不断上涨的体重和心理问题。但是，阳光总在风雨后，我找到了一种新的方法，绘画双减，让我不仅重拾了对绘画的喜爱，同时也在健康和心理上获得了巨大的好处。
身为程序员，多久没有练习手的技能了
平常我的主要工作是坐在电脑前开发软件，一天下来，手只需要用键盘和鼠标，感觉像有时过于沉闷。但是一旦开始绘画，双手就不仅仅是单纯的拿笔;还涉及到了调色板、画板甚至是我们肌肉的收缩和拉伸。尤其是当我开始尝试摆脱电脑，使用传统的绘画方式，例如水彩，油画等，我的手似乎变得更加灵活而且有一些锻炼后的健康效果。作为影响身体素质的一种体育锻炼，绘画对身体的积极影响是不容忽视的。
提升自己的情绪，关心内心的自我成长
我一直都有一些心理问题，例如缺乏自信，焦虑和自我否定。然而，当我找到绘画并将难过、不安和糟糕的感受投向纸上时，我发现可以释放这种压力，自助试图解决这些问题。通过调整画纸上的色彩、线条和形状，我不断重新梳理自己的情绪。绘画为我提供了一个探究自我的空间，同时也帮助我更好地了解反应和感受自己的方式。更重要的是，有时候我可以通过分享自己的作品，让别人对我进行肯定，这样有助于提高自我价值和自尊心。
绘画双减，一举两得
很多人都面临着体重上的挑战和心理压力，而绘画似乎能够既保持身体健康，同时也对心理健康产生积极的影响。尝试寻找一个自己热爱的、舒适的绘画方法，将自己的想象和感受表达出来。如果在创作的过程中，我们能够达到放松和沉浸在这个美好的世界中，你就会享受到从绘画中得到的幸福感。
随着绘画逐渐成为我的生活一部分，我意识到，绘画实际上是把属于自己的一个独特的世界展现给别人。我相信，如果你尝试了绘画双减，也许会得到比我更多的好处。
