长寿耆老，身体健康的秘诀是什么？
老吾老，以及人之老，这是最古老的中华美德。在现代社会，人们各自繁忙，很少有时间陪伴老人，甚至因为“安养院”的出现，让许多老人不得不离开自己熟悉的环境，孤老无依。从健康的角度来看，老人需要我们给予更多的关爱，更好的照顾。而耆寿耇老，是指年龄达到80岁以上的老人。他们身体康健，能够自理，到底是什么因素促进了他们的身体健康呢？
一、身体锻炼的重要性
耆寿耇老很少有患上常见的疾病，这和他们平时的生活习惯息息相关。他们非常重视身体锻炼，每天都会进行适当的运动。这种运动不需要太高强度，但要有规律地进行，比如晨起散步、打太极等。运动能够促进血液循环，增强肌肉组织的弹性和肺活量，缓解疲劳感，预防疾病。
二、饮食节制的正确性
耆寿耇老的人饮食较为清淡，以素食为主。他们非常讲究饮食的节制，不贪吃，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，不喝过多的酒。同时，耆寿耇老的人也注重草药食用，比如瑶柱、花胶、山楂等，这些食物都有健脾开胃、养血安神的功效。这些良好的饮食习惯可以保证身体机能的平衡，增强自身免疫系统。
三、心态平衡的重要性
心态平衡也是耆寿耇老保持健康的关键因素。老人在面对人生的各种挑战时，需要保持乐观的心态，积极地面对生命的每个阶段。他们良好的心态能够帮助防止抑郁和焦虑等负面情绪，以及降低风险心血管疾病等疾病的发病风险。
以上三点是耆寿耇老人长寿的重要保障。通过适度锻炼身体、规律饮食、平衡心态，我们能够迎来健康的晚年。
