健康饮食金字塔歌谣
健康饮食一直被认为是健康生活的基石。学习健康饮食的金字塔，可以帮助我们了解应该吃什么，以及在什么比例上消耗更多的食物类别。现在，我们来学一下健康饮食金字塔的歌谣吧！
底层宽，食物需多选：
金字塔的底层宽，粮食类食物需多选。这些食品都是作为我们每天生活的能量来源的，所以我们应该摄入足够的面包、米饭、全麦面包、土豆和谷类食品。这些食物需要占我们总饮食的1/3。
谷类食品是黄金能量来源，
生命基石，每天必要量。
面包、米饭和土豆都吃足，
每天生活更加有朝气。
二层蔬果要保底：
第二层建议我们要保底摄入蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的营养素，有利于我们的身体健康，同时膳食纤维也可以帮助我们排泄废物。
蔬果饮食要规律，
色彩丰富最得宜。
绿叶蔬菜、水果新鲜，
身体健康最上乘。
三层富津贴，蛋白质丰富：
第三层是流质物和肉类食品。这些食品源于一些蛋白质，我们应该选择富含蛋白质、钙和其它必要营养的肉类。同时，鱼、家禽、坚果和豆类也是我们蛋白质的重要来源。
流质、肉类营养多，
吸收快，值得拥有。
注意蛋白、钙含量，
健康更上一层楼。
学习健康饮食，不仅仅是一块蛋糕或者任意一份美食，它包含着对每日生活，每日健康负责任的态度。希望这首歌谣能够帮助大家更好地理解健康饮食金字塔，同时在我们的餐桌上，就可以有具有营养的、美味的食品。
