什么是三伏天？
三伏天是指中国农历中间三个节气，即夏至后第11至20天为初伏，夏至后第21至30天为中伏，夏至后第31至40天为末伏。在这个时候，气温高、湿度大，对健康的影响较大，因此特别需要注意防暑降温。
2022年三伏天时间表：
1. 初伏：2022年7月12日至7月21日
2. 中伏：2022年7月22日至7月31日
3. 末伏：2022年8月1日至8月10日
怎样做好防暑降温？
1. 合理饮食：多饮用开水、凉茶、酸梅汤等，避免饮用过度凉的饮品。调整饮食结构，少吃油腻辛辣等易上火的食物，多食用清爽的水果蔬菜。
2. 做好防晒：在室外长时间活动时，应该选择透气清爽、色泽防晒的衣服，也可以涂抹防晒霜或带有防晒功效的化妆品。
3. 加强休息：三伏天宜于午休，避免在午后阳光强烈的时候长时间曝晒。合理调节工作与生活，保证充足的睡眠时间。
4. 穿着透气：穿选用棉麻等透气性较强的衣物，避免穿着浓色、紧身、不透气的衣物。保持室内外的通风良好，避免待在封闭的空间中。
三伏天时节炎热难耐，但只要我们采取一些防暑降温的措施，就能更好地度过这个夏季炎热的时期。
